Greece News Agency

Ο Καθηγητής Δρ. Άλι Οτο, Πρόεδρος του Τμήματος Καρδιολογίας στο Νοσοκομείο Memorial Ankara, υπογραμμίζει όχι μόνο τα μέτρα που πρέπει να ληφθούν για την καρδιακή υγεία, αλλά και ορισμένα σημαντικά σημεία που πρέπει να αποφευχθούν. Εξηγεί ως εξής:

''Μην καπνίζετε!''

''Το τσιγάρο και τα προϊόντα καπνού είναι ο εχθρός αριθμός ένα της καρδιάς. Εάν καπνίζετε, πρέπει να σταματήσετε το συντομότερο δυνατόν.'

''Τρώτε υγιεινά, ελέγχετε το βάρος σας!''

Εάν είστε υπέρβαροι, στοχεύστε στο να φτάσετε στο ιδανικό σας βάρος, αποφεύγετε τα λιπαρά και υψηλής θερμίδων τρόφιμα και επικεντρωθείτε σε δίαιτα πλούσια σε φρούτα και λαχανικά.

''Είστε δραστήριοι!''

Κάντε συνήθεια την περπατητική άσκηση τουλάχιστον 5 ημέρες την εβδομάδα για μισή ώρα.

''Ελέγξτε τη σακχαρώδη διαβήτη σας!''

Βεβαιωθείτε ότι τα επίπεδα σακχάρου σας βρίσκονται εντός του ιδανικού εύρους και, αν πάσχετε από διαβήτη, ακολουθήστε τη θεραπεία και τις συμβουλές του γιατρού σας.

''Παρακολουθήστε την αρτηριακή σας πίεση!''

Β εβαιωθείτε ότι η αρτηριακή σας πίεση είναι κάτω από 14/9. Εάν έχετε υπέρταση, ακολουθήστε το σχέδιο θεραπείας του γιατρού σας.'

Ο Καθηγητής Δρ. Άλι Οτο υπογραμμίζει ότι ακολουθώντας αυτές τις απλές αλλά ζωτικής σημασίας συμβουλές, μπορείτε να προστατεύσετε την καρδιακή υγεία σας. Αναφέρει επίσης: "Μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο καρδιαγγειακών νοσημάτων. Επιπλέον, όσοι έχουν πληγεί από τη Covid-19 τον τελευταίο καιρό θα πρέπει οπωσδήποτε να υποβληθούν σε εξετάσεις της καρδιάς και να τηρούν τους κανόνες υγιεινής για να προστατευτούν από τις νέες παραλλαγές του ιού. Επίσης, πρέπει να θυμόμαστε ότι η ατμοσφαιρική ρύπανση, εκτός από τους γνωστούς παράγοντες κινδύνου, αυξάνει επίσης τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, γι' αυτό πρέπει να καταβάλουμε προσπάθειες για μια περιβαλλοντικά φιλική ζωή."''